月经前应及时调和气血,无法不吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫激、子排列、山药（健脾胃）、五味子、足彩欧冠官网藕（补铁）、海带（止咳利尿、通便摄入）。经期时,阴血下泄,阳气稍央,这时无法不吃阳气偏热的工具,例如红枣、阿胶等。

　　月经后要滋阴养血,补足之前萎缩的气血,可以煮一些清热的汤,例如乌骨鸡特枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排列、山药、藕,虽然最差是需要服用滋阴饲气血的中药。同时在此期间也可以多不吃一些“玄色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

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